Les plantes qui régulent l'appétit
La plupart des plantes qui régulent l'appétit sont basées sur un même principe : elles sont riches en une catégorie de fibres nommées mucilages. Ces mucilages contenus dans les coupe-faim sont des fibres qui gonflent au contact de l'eau (dans l'estomac).
Ce gonflement fait que l'estomac se remplit de façon artificielle avec de l'eau, et donc sans aucune calorie ! Tant que l'estomac reste plein, la sensation de faim ne se fait pas sentir et le régime est alors bien plus facile à tenir.
Il est aussi possible d'avoir un effet coupe faim avec certaines plantes brûles graisses (comme le guarana par exemple) qui activent la combustion des graisses et donc fournissent de l'énergie. Le corps n'a alors pas besoin de manger autant pour trouver son énergie. Nous ne parlerons pas plus de ces plantes dans cet article, car elles ne contiennent pas de mucilage.
Voici 3 plantes ou algues coupe faim utiles pour un régime :
- Le fucus vesiculosus est une algue marine très riche en fibres et en mucilages. Elle contient en plus de grandes quantités de vitamines et de minéraux, utiles pour éviter les carences pendant un régime minceur ;
- La caroube : on utilise les graines de caroubes, dont l'enveloppe est très riche en mucilages ;
Les plantes brûle-graisse
Les brûles graisse ( ou fat burner en anglais) sont des compléments qui favorisent la lipolyse. La lipolyse est l'utilisation des graisses corporelles comme énergie par l'organisme. En utilisant ces graisses on réduit la masse grasse du corps.
Cette action peut se faire de deux façons différentes :
- en augmentant le métabolisme de base, le corps consomme plus d'énergie ;
- en favorisant le déstockage des graisses, elles sont plus facilement utilisables par le corps.
Voici quelques unes de ces plantes brûle graisse :
- Le thé vert : c'est certainement la plante la plus connue et la plus utilisée. Ce thé minceur est très utile pour éliminer les toxines, faciliter le drainage et augmenter légèrement le métabolisme. La théine qu'il contient (une substance proche de la caféine) permet cette élévation du métabolisme et en parallèle elle assure un effet anti-fatigue intéressant pour un régime.
- Le chitosan a des affinités chimiques avec les lipides, avec lesquels il se lie dès qu'il se trouve à leur proximité. Le chitosan peut ainsi "fixer" environ 15 fois son propre poids de lipides. Cette liaison ne pouvant être métabolisée, les graisses ne seraient donc pas absorbées par l'organisme. Les graisses et le chitosan seraient donc éliminés par les voies naturelles. Sous une forme thérapeutique, le chitosan devrait, pour ces raisons, être pris avant les repas ;
- Le citrus aurantium est une substance extraite de l'écorce d'oranges amères. Depuis l'interdiction de l'éphédrine, le citrus aurantium a pris sa place dans de nombreuses préparations minceurs. Ses effets sont très proches de ceux de l'éphédrine pour aider à maigrir.
Les plantes drainantes et diurétiques
Il faut dans un premier temps distinguer ces deux catégories de plantes :
- les plantes diurétiques : favorisent l'élimination de l'eau ;
- les plantes drainantes : favorisent la circulation lymphatique.
Les draineurs, en favorisant la circulation lymphatique permettent d'améliorer l'élimination des toxines (nombreuses lors d'un régime), mais surtout participent à diminuer le phénomène de rétention d'eau et de jambes lourdes.
Les diurétiques servent simplement à éliminer de l'eau, que cette eau soit en excès ou non. L'eau éliminée par les diurétiques est ensuite évacuée par les urines.
Voici quelques exemples de plantes diurétiques et/ou drainantes:
- La vigne rouge contribue à améliorer la contention de la paroi veineuse et à diminuer sa perméabilité. Elle favorise également la contraction musculaire des veines et le retour du sang vers le cœur et les poumons. À cet effet, elle représente l’un des toniques veineux les plus actifs contre les jambes lourdes, les hémorroïdes, les diarrhées, les fragilités capillaires (notamment couperose et purpura)… On lui confère également des vertus astringentes, diurétiques.
- La queue de cerise est un remède de choix pour combattre les rétentions d’eau et favoriser le retour à des "jambes légères" lorsque viennent les fortes chaleurs de l’été. Son action diurétique sûre et sans effet indésirable, la rend des plus utiles dans les régimes minceur équilibrés, ainsi que pour combattre les inflammations des voies urinaires rencontrées dans les infections urinaires (cystites).
- L'aubier de Tilleul possède de remarquables propriétés, bien connues des phytothérapeutes, notamment comme draineur des toxines de l'organisme et de l'acide urique. Il exerce une action bénéfique sur le foie et les reins. On l'utilise également avec succès comme régulateur de la circulation sanguine.
- Le marc de Raisin est traditionnellement utilisé pour favoriser la désinfiltration des tissus et la circulation sanguine dans le cadre d'une cure d'amincissement avec cellulite associée.
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